Emoce v těle, tělo v emocích
Emoce jsou motorem lidského života, ovlivňují naše chování, rozhodování a dokonce i naše tělesné pocity. Pokud jsou emoce motor, je pak tělo stroj, který je
Michal Kniha
22. 8. 2024
Každý z nás prožívá emoce, ať už příjemné či nepříjemné. Často také cítíme potřebu se s někým podělit o naše prožívání. Pomáhá sdílení emocí nebo jen přináší krátkodobou úlevu? Vědci Frédéric Nils a Bernard Rimé se rozhodli tuto otázku zkoumat a ve své studii přinesli zajímavé poznatky.
Klíčové poznatky:
Sdílení emocí je běžné a dochází k němu v 80-95 % případů emocionálních zážitků.
Existují dvě možné reakce na sdílené emoce .
Vztahová reakce přináší dočasnou úlevu a zvýšit pocit blízkosti a sounáležitosti.
Rozumové přerámování vede k trvalejšímu emocionálnímu zotavení a pozitivní změně vnímání světa.
Vztahová reakce zahrnuje projevy empatii, naslouchání a vyjádření porozumění a podpory. Tato forma sdílení může vede k úlevě od emocionálního stresu a zvýšení pocitu blízkosti mezi sdílejícím a posluchačem. Výzkum ukázal, že tyto reakce mohou také snižují pocit osamělosti a zlepšují subjektivní pohodu.
Kognitivní přerámování zahrnuje pomoc při změně pohledu na emocionální zážitek a hledání pozitivních aspektů a porozumění dané situaci. Tato metoda může vést k trvalejšímu zotavení z emocionálních zážitků, snížení nepříjemných emocí a posílení pozitivního vnímání světa. Výsledky ukazují, že rozumové přerámování má pozitivní dlouhodobé účinky, které přetrvávají i po opětovném vystavení emocionálním podnětům.
Studie provedená Frédéricem Nilsem a Bernardem Rimém zahrnovala účastníky, kteří sledovali emocionálně náročný film a poté o svých pocitech hovořili s blízkou osobou. Tato osoba byla instruována, aby reagovala buď vztahovým způsobem, nebo pomocí rozumového přerámování. Výsledky ukázaly, že sociálně-afektivní odpovědi vedly k dočasné úlevě, zatímco kognitivní přerámování přineslo trvalejší pozitivní změny.
„Chápu, že jsi se bál, zní to děsivě“
„Byl to jen smyšlený film, ve skutečnosti by se to stát nemohlo.“
Výzkum Nilse a Rimého přináší nové poznatky o tom, jak různé způsoby sdílení emocí ovlivňují naši psychiku. Zatímco vztahová reakce na sdílení emocí může poskytnout okamžitou úlevu, rozumové přerámování nabízí dlouhodobější přínosy. Je důležité si uvědomit, že obě metody mohou být velmi užitečné a zvláště jejich kombinace se zdá být nejúčinnější.
Odkaz na studii Nils, F., & Rimé, B. (2012). Beyond the myth of venting: Social sharing modes determine the benefits of emotional disclosure. European Journal of Social Psychology, 42(6), 672–681. https://doi.org/10.1002/ejsp.1880
Emoce jsou motorem lidského života, ovlivňují naše chování, rozhodování a dokonce i naše tělesné pocity. Pokud jsou emoce motor, je pak tělo stroj, který je
Každý z nás prožívá emoce, ať už příjemné či nepříjemné. Často také cítíme potřebu se s někým podělit o naše prožívání. Pomáhá sdílení emocí nebo
Jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou jako živé organismy máme, je schopnost rozlišovat mezi tím, co je pro nás dobré, a co je špatné. Tento mechanismus
Tento článek prozkoumává příčiny dětského vzteku, jeho projevy a možné nástroje pro práci s ním. Článek nemá za cíl býti návodem na jakýkoliv projev vzteku,
Prozkoumejte osvědčené strategie a praktické tipy v našem detailním průvodci, který vás provede klíčovými aspekty rodičovského stresu. Získejte cenné náhledy a řešení, jak pracovat se stresem a udělejte první krok k rodičovství v klidu a s přehledem.
Prozkoumejte výzkumy odhalující význam času stráveného rodiči s dětmi pro jejich psychickou pohodu a vývoj. Od soudržnosti rodiny přes kvalitní každodenní aktivity až po dlouhodobý dopad na chování – zjistěte, jak společné chvíle formují zdravé jedince